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Comme annoncé précédemment, ce soir a eu lieu un échange technique avec le club ami d'Aikidô qui comme nous fait partie de l'USC. Cet échange que l'on le souhaite fréquent (on vise trois fois par an) a différent but. Dans un premier temps pour montrer aux élèves des deux disciplines d'autres aspect de la pratique martiale, et surtout essayer de montrer que dans les arts japonais on peut avoir d'autres visions du combat, de la défense, et ainsi présenter les différences mais aussi les points communs. Ainsi des pratiquants qui ne sortent pas de leur discipline peuvent avoir une vision plus large et plus ouverte sur le monde martial. D'autre part, cet échange permet d'apporter des notions spécifique d'une discipline à l'autre. Par exemple les professeurs d'aikidô souhaite apporter à leurs élèves un apport sur les techniques de frappes que les pratiquants d'aikidô qui n'ont pas été voir ailleurs ne maitrisent pas forcément, et donné par des "spécialistes" du domaine. D'un autre côté les élèves du club de Uechi-ryû peuvent profiter de la richesse techniques des clefs et déséquilibre de l'aikidô ainsi que des chutes. Enfin cet échange permet aux pratiquants qui se posent des questions et qui recherchent d'ouvrir des axes de réflexions et de se trouver des clefs pour continuer à progresser.

Nous commençons donc l'échange par un échauffement dirigé par Raphaël à base de mouvement d'attaque de poing afin d'amorcer également les éducatifs de Tsuki. Puis nous passons aux éducatifs de chute arrière spécifique de l'aikidô dirigé par Jean-Philippe. Ensuite Raphaël continu avec le travail du coup de poing, la position d'attaque, s'ancrer, puis frapper, se déplacer, s'ancrer puis frapper, comment serrer correctement le poing, présenter les deux premières phalange pour l'attaque. Ensuite il démontre la dynamique du mouvement et le hakkei. Là dessus JP présente une technique de défense sur un coup de poing avec une amenée au sol et un contrôle. Raphaël enchaine sur un exercice d'amélioration du coup de poing avec une cible à toucher, donc le travail du ma-ai sur une attaque au poing.

Une des difficultés des pratiquants d'aikido est de prendre une position d'attaque et d'arriver à générer de la force. Souvent ils sont en position HANMI et de ce fait attaque en montant coude et épaule et en tournant le buste. Mais c'est un défaut qui ne se corrige pas en une séance. Ca prend un peu de temps pour comprendre et sentir le mouvement.

JP continue ensuite avec une autre technique de clef et d'amenée au sol.

Puis sur le même mouvement Raphaël enchaine avec la forme URA de la technique présentée précédemment par JP mais en utilisant des frappes.

On tourne en essayant de faire des binômes Aikidô/Uechi-ryû afin de pouvoir échanger avec tous et tout le monde.

Un moment très sympathique et très enrichissant pour tout le monde.

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Ce soir a eu lieu un stage de Uechi-ryu dirigé par sensei Shimoji assisté de sensei Shimabukuro à Montesson.
De nombreux amis des arts martiaux nous ont fait l'honneur de leur visite, des pratiquants de shotokan de Versailles qui ont fait une heure de route pour venir, un pratiquant du nihon taijutsu, et d'autres collègues d'autres styles (Goju-ryu, Shotokan, etc.)

Nous commençons par le salut, puis Didier prends l'échauffement en main, à base de sautillement, de switch, de mouvements articulaires. Ensuite Sensei Shimoji prends la direction des Hojo Undo, le kihon de Uechi-ryu.
composé de :
1. Sokutô geri (足刀蹴り) : coup de pied de côté avec le tranchant du pied
2. Shômen geri (正面蹴り) : coup de pied de face
3. Mawashi zuki (回し突き) : crochet ou coup de poing circulaire
4. Shomen zuki (正面突き) : coup de poing de face
5.
Shutô uchi (初拳突き) : pique en sabre de la main
Uraken (裏拳) : coup de poing avec forme du poing retourné
Shoken zuki (初拳突き) : coup de poing avec la première phalange
6. Hiji zuki (肘打ち)  : frappes des coudes
7.
Hajiki uke (弾き受け) : défense en repoussant
Hiraken zuki (平拳突き) : coup de poing en repliant seulement les première phalanges (frappes de la patte de tigre)
8. Tenshin zensoku geri (転身前足蹴り) : pivoter sur la jambe avant et donner un coup de pied direct
9. Tenshin kosoku geri (転身後足蹴り) : pivote sur la jambe arrière set coup de pied direct
10. Tenshin shoken zuki (転身初拳突き) : Pivot coup de poing avec une phalange (l'index)
11. Shômen hajiki (正面弾き) : frappe des doigts en face, frappe des doigts aux yeux
12.
Koi no shippo uchi tate uchi (鯉の尻尾打ち縦打ち) : frappe en « queue de carpe », frappe verticale
Koi no shippo uchi yoko uchi  (鯉の尻尾打ち横打ち) : frappe en « queue de carpe », frappe horizontale

Puis nous regardons un sanchin kitae effectué sur Didier (par sensei Shimoji) et un élève de Montesson (testé par sensei Shimabukuro)
Après cela nous faisons le kata sanchin en sanchin kitae (avec tests).

Puis nous enchainons sur Kanshiwa et Kanshu avant d'être séparés en deux groupes. Un groupe connaissant les kata jusque seisan et un autre  dirigé par sensei Shimabukuro pour faire le kata sanchin.

Les katas sont dirigés par Didier, puis par sensei Shimoji qui nous montre sa façon de faire, rapide, explosive et puissante. Sensei Shimoji fait des kata de combat. Rapide sur les reprise de ma-ai après frappe.

On passe ensuite aux application Goshin Jutsu du kata Kanshu.

Et finalement on finit par un peu de renforcement musculaire dirigé et exécuté par sensei Shimabukuro en même temps que nous tous et quelques étirements à la fin.

Un excellent stage avec sensei Shimoji toujours aussi explosif et dynamique.

Merci à tous les participants, merci aux organisateurs et merci à sensei Shimoji pour nous avoir fait l'honneur de sa présence et à sensei Shimabukuro qui nous forme depuis toutes ces années.

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Les pratiquants se préparent

Sensei Shimoji

Les photos de groupe

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C'est un vendredi soir froid et pluvieux qui a accueilli le stage de karaté à Plaisir dirigé par sensei Shimabukuro. 105 personnes ont été présentes pour ce stage qui rapportait un point de bonification pour les passages de grade.

Sensei annonce qu'il va essayer de montrer ce qui fait la spécificité du Uechi-ryu et notamment les exercices pédagogiques qui le compose afin que chaque pratiquant présent issu des différentes écoles japonaises de karaté puisse, s'il ne désire, les incorporer à sa pratique.

Ainsi il présentera la position sanchin, wa-uke, hirate mawashiuke. Le kihon de Uechi-ryu, le travaille des atemi qui n'utilise pas les hanches comme source de génération d'énergie, le kata sanchin, démontré en sanchin-kitae par les senpai des clubs d'île de France de sensei Shimabukuro, puis les kitae waza, et ensuite quelques techniques de défenses sur des enchainements avec pour finalité une clef, ou une projection.

Stage très court qui est passé très rapidement, et qui a beaucoup plu.

Etaient représentés, les clubs de Carrières sur Seine par une dizaine de pratiquants de tout niveau (ceinture noire à blanche), de Maison-Laffite par ses instructeurs et quelques élèves gradés, ainsi que Montesson.

Une photo des pratiquants des clubs de Carrières, Maison-Laffite, Montesson restés pour la photo...

Aujourd'hui a eu lieu la première journée de stage d'hiver Uechi-ryu.

Le stage enfant n'a pas été à la hauteur de l'attente, peut-être la cause en est le début des vacances d'hiver?

Le stage adulte a commencé à 15h30 sous la direction de sensei Shimabukuro par des étirements, puis des échauffements articulaires. Le thème du stage est le combat spécifique du Uechi-ryu.

On passe donc au travail postural et spécifique du Uechi-ryu, en position sanchin, wa-uke, hirate mawashi-uke, etc.

Ensuite travail de déplacement avec enchainements d'attaques et de défenses et ripostes. Sensei Shimabukuro présente le travail de tenshin Happo (déplacement dans les 8 directions).

Puis vient le tour de sanchin. Le kata est vu deux fois avant de passer au sanchin-gitae (le test). Sous la direction de Didier et des autres gradés les stagiaires sont consciencieusement testés sur leur enracinement, leur structure et leur respiration.

On passe ensuite aux kitae-waza (kote-kitae, ashi-kitae, hara-kitae, sune-kitae).

Puis Sensei Shimabukuro donne un thème: fauchage et balayage.

Ainsi on s'entraine à faire de-ashibarai (que les judoka connaissent bien) et un fauchage en low-kick.

Sur ces fauchages, on travaille diverses riposes, et divers enchainements. Didier prend la relève sur les techiques de riposte et l'aspect préparation physique et cardio.

Vu la faible puissance des middle-kick, on travaille sur partenaire pour délier la hanche et chercher le KO d'un hich-kick dans la figure, pour cela il faut faire passer la hanche.

Puis on retire les protections de jambes pour passer au travail sur bouclier.

Tout d'abord enchainement de poing puis de coup de genou. Ensuite travail de low-kick ou middle kick (on enchaine 10 middle kick très rapide, puis on repose et souffle 5 secondes, on enchaine 9, on souffle, on enchaine 8, etc.. 7, 6, 5,4, 3, 2, 1... et on change de jambe).

Ensuite travail de musculation, pompes et abdos. Avec travail à deux entrecoupé d'exercices de pompes, abdos, dips.

On termine les trois heures de stage par des étirements et de la relaxation.

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Samedi 18 février 2012 et dimanche 19 février 2012 a eu lieu le stage d'hiver d'Uechi-ryû dirigé par Shimabukuro sensei. Le thème de ce week-end de stage était le combat dans l'esprit de la coupe de France de Uechi-ryû. C'est à dire du combat en plein contact avec saisie et lutte (3 secondes) et combat au sol autorisé (10 secondes). La particularité de cette compétition est la nécessité de la saisie pour les frappes contrôlées au visage.

Voici quelques photos et le résumé de ce week-end.

Samedi

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En première partie de stage se déroulait un entrainement consacré aux enfants, pour la préparation des kumite des coupes de ligue et compétition fédérales. 5 combattants étaient présents et on pu travailler le déplacement, les enchainements et les tactiques de combat sundome.

Cette heure enfant fut suivit du stage adulte d'une durée de 3 heures intense. 13 pratiquants ont rejoint le stage, parmi eux la présence notable de  karatékas Shorin-ryu (élèves de Adaniya sensei),  Goju-ryu (élèves de Oshiro sensei), Wado-ryu et  Shito-ryu  (issu du club de Saint-Germain en Laye élèves de monsieur Pivert) ainsi que des pratiquants de Uechi-ryû d'autres clubs et d'autre courant. Nous tenons à les remercier pour nous avoir fait le plaisir et l'honneur d'avoir fait le déplacement pour participer à un de nos stages, et pour leur grande ouverture. C'est un point  du club de Uechi-ryu de Carrières sur Seine par la volonté de Shimabukuro Sensei, d'accueillir toute personne, de tout style intéressé par un échange ou par la curiosité qui aura fait le déplacement pour venir.

L'entrainement commence donc par les traditionnels échauffements, dynamiques et assez intense pour finalement passer à de la technique pure, seul, puis à deux, pour enchainer sur des techniques de combat à deux, dans l'optique compétition jissen avec préhension, corps à corps et sol. L'entrainement comporte une partie de travail au sac, pour développer les percussions lourdes, rapides et puissantes tout en renforçant le cardio. Cette partie se termine avec du combat libre pour permettre aux stagiaires de se lâcher un peu, toujours souplement et dans le respect le plus total.

S'ensuit un travail sur l'arbitrage, avec jeux entre les combattants et des arbitres. Le but étant de pouvoir discuter avec les divers arbitres (et tous ceux qui auront voulu jouer le rôle) des différents scénario possibles se déroulant lors d'un combat. Evidemment, les combattants servant d'exemple, combattent souplement dans les règles de la compétition, en essayant d'être le plus technique possible pour permettre aux stagiaires arbitres de se révéler.

Puis pour finir, un peu de renforcement musculaire, pour ceux qui auraient encore de l'énergie à revendre et des étirements.

Dimanche

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Ce dimanche matin, ce sont 13 adultes qui se sont donnés rendez vous sur le tatami en compagnie de Shimabukuro Sensei et Didier afin de suivre la suite du stage initié le jour précédent. Sont présents des pratiquants élèves de Adaniya Sensei en Shorin-ryu, des élèves de Oshiro sensei en Goju-ryu ainsi que des pratiquants de Uechi-ryu des clubs d'ïle de France et de province.

Après un court échauffement nous attaquons tout de suite les techniques de combat pour la compétition d’Uechi-ryu, notamment en ce qui concerne les techniques qui gagnent, les stratégies de plein contact et la saisie. Évidemment les thèmes relatifs à l’amenée au sol ainsi que le combat au sol ont été abordés.

Par exemple nous avons travaillé l'engagement, et le travail de sappe en enchainant low-kick, percussion au ventre et à la poitrine pour pouvoir enchainer par une saisie (une des signatures du Uechi-ryu) et un marquage jôdan. De la même façon nous avons travaillé des enchainements se sappe en low-kick dans les cuisses, mae-geri au ventre et tsuki ou autre appuyé sur partenaire qui encaisse dans une optique de renforcement mais aussi pour délier les frappes et travailler la vitesse d'enchainement. Nous avons travaillé le comportement de frappes pieds, poings, genoux, coudes au corps pour ensuite faucher ou balayer pour suivre au sol par une frappe ou une clef (juji gatame).

Ainsi nous avons travaillé tout un ensemble de techniques permettant de marquer après saisies ou de percuter pour casser le physique de l’adversaire et de chercher le KO.

Puis nous avons eu quelques minutes pour travailler l’arbitrage. Afin qu’arbitres, juges et compétiteurs soient au courant des règles. Comme le dit Didier, avec un arbitre qui se comporte correctement, sait ce qu’il fait, a une voix qui intime le respect et des gestes francs et nettes, les compétiteurs se sentent rassurés et peuvent s’exprimer correctement. Si l’arbitrage est défaillant, les compétiteurs peuvent s’emporter, et c’est là qu’arrive la blessure. Donc préparer les compétiteurs c’est une bonne chose, mais préparer les arbitres est aussi un élément important.

Deux heures et demi passant vite, on termine par quelques pompes et abdos.