Le cours commence par un échauffement articulaire et musculaire dirigé par Raph avec une monté en rythme cardiaque et un peu de renforcement musculaire. Puis nous nous scindons en deux groupes, je m'occupe des enfants pendant que Raph s'occupe des adultes.
Pour les enfants il s'agit de travailler les enchainements, les déplacements en préparation aux compétitions ainsi qu'à la coupe de France de Uechi-ryu Kumite, puisqu'à partir de cette année, les enfants y participent. C'est donc un travail d'enchainement et de déplacement que je leur ferai faire avec beaucoup de pratique à deux, dirigée, puis libre. Et toujours les mêmes conseils: enchainer, ne pas se limiter à une seule attaque, ne pas reculer tout le temps, mais se déplacer, garder sa garde haute et travailler en vitesse.
Pendant ce temps Raph, fait travailler aux adultes des techniques et des enchainements pour du combat plein contact.
Et un peu de travail au bouclier à laquelle prennent part les enfants en âge de participer après la fin de leur cours.
Travail d'enchainement de techniques de jambe avec visualisation d'une cible à atteindre.
Travail de l'enchainement sur bouclier pour toucher un peu.
Jonathan, regarde ton adversaire! Et ne baisse pas ta garde!
Gabin... ne baisse pas ta garde quand tu donnes des coups de pied
Fais comme ton papa!!!
Au fond Karine et Mathieu travaillent un peu plus énergiquement
Bravo Karine, tu as frappé comme il faut là où ça fait mal!
Gabin je t'ai dit de ne pas baisser ta garde quand tu donnes des coups de pied!!!!
