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A l'initiative du club d'aikido de Carrières sur Seine qui se trouve être une entité de l'association Sportive de Carrières-sur-Seine USC au même titre que notre club, compte tenu de la fermeture du Gymnase des Pierres Vives la semaine du 27 février au 4 mars 2012, nous organisons conjointement avec le club d'aikido un cours de uechi-ryu et aikido sur le thème du Goshin-Jutsu, et de l'échange technique.

Ce cours aura lieu le jeudi 1er mars 2012 de 19h30 à 21h30 au Gymnase des Alouettes, rue des cents arpents à Carrières sur Seine.

Ce cours sera dirigé coinjointement par Jean-Philippe (épaulé par ses amis Michel et Philippe) et notre  Didier national.

N'oubliez pas... JEUDI 1er MARS 2012, échange technique avec le club d'aikido, comme nous, une section de l'USC.

DE 19H30 A 21H30 au dojo du Gymnase des Alouettes.

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L'entrée se trouve pratiquement en face du parking de la piscine. C'est le portail en métal vert qui se trouve pratiquement immédiatement à gauche lorsque vous avez tourné à gauche de la Rue de Belfort, dans la rue des cent arpents.

Une fois le portail passé, prenez la première rue à gauche, l'entrée se trouve être dans le batiment sur votre gauche. La salle se trouve au premier étage.

Si vous êtes perdu, demandez la salle d'Aikido, ou de judo.

Donc je rappelle le rendez vous avec nos amis aikidoka:

Jeudi 1er mars 2012

19h30 à 21h30

Gymnase des Alouettes

Donc pas aux mêmes horaires et pas au même endroit que d'habitude.

Pour toute question ou demande de renseignement n'hésitez pas à utiliser le formulaire de contact situé sur ce blog, que vous trouverez à l'adresse: http://ann.over-blog.com/blog-contact.php?ref=1959646

Ce dernier cours de l'année 2011 est l'occasion pour moi de rédiger cet article de présentation pour ceux qui ne connaitraient pas ce nouveau rendez-vous hebdomadaire.

Depuis le 30 septembre, le club de Carrières sur Seine s'est doté d'un nouveau cours qui vient compléter les horaires du mardi et du jeudi.

Pour les compétiteurs enfants, c'est l'occasion de se préparer aux combats dans les règles fédérales.

Pour les adultes, c'est une séance de travaux dirigés dans le style Uechi ryu.

Les thèmes abordés sont destinés à développer l'aisance, la souplesse, la rapidité, l'explosivité, la précision, la garde, les déplacements, le cardio .....

Pattes d'ours ==> Précision, rapidité et punch pour tous
Travail à deux, frappes sur cible (bouclier ou pattes d'ours), étirements et musculation sont les incontournables du cours adulte et accessibles à tous (tous gabarits et tous grades) sous la direction de Jack, Dom, Didier ou moi.

Si parmi vos bonnes résolutions 2012 vous souhaitez améliorer vos coups de pied, de poing, de genou ou de coude, renforcer votre condition physique ou votre souplesse, travailler votre timing, alors venez nous voir pour essayer.

Tous les vendredis
Enfants :  19H-20H
Adultes : 19H - 20h30

Bonnes fêtes de fin d'année à tous.
Raphaël

Cliquer sur la photo pour l'obtenir en taille réelle

Bien que la reprise officielle ait été le mardi 6 septembre, le forum des associations du dimanche 11 septembre 2011 (qui a été une catastrophe compte tenu d'une météo pluvieuse et froide) a ramené quelques nouveaux membres. Ainsi de nouveaux amis sont venus enrichir le club de leur présence et permettre à la famille du Uechi-ryû de grandir un peu.

Je remercie les anciens pour leur présence, je remercie ceux qui nous ont rejoins l'an passé et son revenus cette année encore motivé et débordant d'énergie... et je remercie ceux qui nous ont fait le plaisir de nous rejoindre cette année pour une pratique intense qui s'annonce très intéressante, avec pour commencer la venue en octobre de sensei Shimoji.

Bonne reprise à tous et à toutes en espérant que vous vous plaisiez dans cette pratique et que vous preniez plaisir à vous entrainer tous ensemble.

Et comme vous pouvez le voir sur la photo, la présence féminine est assez forte. Notre école bien que rude ne fait pas peur aux femmes, qui peuvent pratiquer aussi bien que les hommes

Après une séance d'échauffement articulaire et musculaire et quelques exercices de renforcement musculaire, on s'attaque au travail de kihon, sur place, en déplacement avec des enchainements d'attaques-défenses.

Puis toujours sous la direction de sensei Shimabukuro, nous enchainons les kata sanchin, kanshiwa et kanshu.

Pendant que les plus gradés continuent avec les kata seichin et seisan, ceux qui ne connaissent pas encore ces katas révisent les bases (déplacements, kata sanchin, etc.) et font un peu de kitae-waza.

Comme le mardi est axé sur le combat et le travail un peu plus physique, on s'échauffe aux boucliers en travaillant les low-kick

Sous la direction de Didier et sensei Shimabukuro qui n'hésite pas à participer aussi aux exercices.

Puis on enfile les gants et pendant vingt petites minutes on fera du combat souple libre avec différents partenaires présents ce jour là. Petits, grands, hommes, femmes, chacun travail avec tout le monde sans distinction de gabarit, d'age ou de sexe.

Après une courte pose pour souffler... on peut attaquer les renforcements musculaire.

Gainage des abdominaux.

Gainage des obliques

Didier et Sensei Shimabukuro donnent aussi d'eux-mêmes et montrent l'exemple à suivre.

Evidemment, le tout entre-coupé de pompes...

Merci à André de nous avoir prêté sa charmante épouse Sabine pour prendre les photos. Donc un grand merci à Sabine pour ces photos souvenir qui permettent d'illuster comme il faut l'entrainement de ce soir.

On commence la reprise par la remise de la ceinture noire des mains de sensei Shimabukuro à Aléxis, qui l'a passé le 30 mai 2010.

Le cours de la reprise commence par un échauffement articulaire et musculaire. Puis du travail de kihon Uechi-ryu en sanchin-dachi. On enchaine ensuite surle travail des katas sanchin, kanshiwa, kanshu et seichin... puis les débutants vont travailler avec sensei Shimabukuro le travail spécifique des positions de bases et techniques de bases ainsi que du kata sanchin. Pendant que ceux qui connaissent les katas supérieurs travaillent seiryu, kanchin et sanseiryu.

Alors que les adolescents travaillent des techniques de ippon kumite, les adultes peuvent s'adonner à du combat souple (low-kick, saisies, corps à corps, amenée au sol, et combat au sol). Les débutants et les intéressés venus à un cours d'essai commenceront par du travail de plastron pour affiner les techniques et cibler.

Et pour finir, on termine par une courte séance de renforcement musculaire (pompes, abdos), suivit d'étirements.

Un cours très sympathique pour une années qui s'annonce passionnante.